منتدى بحر الامنيات
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتدى بحر الامنيات

كل شيء تجده بمنتدانا الغالي (العاب_فن_اخبار......)
 
الرئيسيةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments

شاطر | 
 

 ::+:: فَـوَائِدْ الْمَشِيْ ::+::

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
cinderella
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

انثى
العذراء
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 1537
تاريخ التسجيل : 25/06/2010
العمر : 25
الدوله :
الهواية :
mms
اللهم ياحنان يامنان يا واسع الغفران
اغفر له وارحمه وعافه واعف عنه
وأكرم نُزُله ووسع مُدخله واغسله بالماء
والثلج والبرد ونقه من الذنوب والخطايا
كما يُنقي الثوب الأبيض من الدنس.




مُساهمةموضوع: ::+:: فَـوَائِدْ الْمَشِيْ ::+::    السبت أكتوبر 23, 2010 2:16 pm

’،’ ماهي البداية لرياضة المشي ’،’

إذا كان الشخص ليس لديه لياقة عالية أو انه عديم في رياضة المشي فعلية
إن يبدأ المشي تدريجياً بحيث لا يجهد نفسه أكثر من طاقتها ولا يحملها أكثر
من ذلك , حتى يتعود على ذلك مجددا


[ أنواع رياضة المشي ]

المشي الخفيف : وهو المشي الطبيعي
مشي العضلات : وهو تستطيع إن تمشي وأنت تحمل بين يديك ما تشاء من
الأوزان الرياضية الخفيفة . وهو مفيد جدا لعضلات اليدين والساقين في آن
واحد .


مشي السباق

وهو عملية التسابق مع الآخرين , ولزيادة فعالية مشي السباق تستخدم
أساليت متعددة مثل زيادة وتحريك الجذع عملية الدوران بالتوافق مع حركة
الرجلين وثني الذراعين من مفصل المرفق لزيادة السرعة


المشـي لكبـار السـن

المشي يفيد كبار السن بحيث يكون الجسم مفروداً قدر الامكان والرأس مرفوع
والذراعان يتحركان في حركة عكس حركة القدمين والخطوات منتظمة , وقد
يعاني الكبير من آلام الركبتين والمشي هو الحياة للغضروف وغضاريف الجسم
جميعاً , ولذلك المشي أفضل الاساليب لتغذية الغضاريف وخصوصا غضاريف
الركبة .


المشي ومريض السكر

العلاج الصحيح لمرضى السكر هو المشي , وتعمل رياضة المشي على تنشيط
الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب والشرايين , والمشي يعطي مريض
السكر بالبهجة وهذا ما يبحث عنه مريض السكر
.

المشي وعلاج الربو

الربو عبارة عن حساسية في الممرات والحويصلات الهوائية بالرئتين , والمشي
مهم جدا لمرض الربو لأنه يؤدي لرفع كفاءة القلب والدورة الدموية
وكذلك الجهاز التنفسي إضافة لذلك فإن الرياضة بشكل عام يقلل من التعرض
للأزمات بعكس غير المنتظمين في أداء الرياضة
.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://b7rel-omniat.almountadaalarabi.com
 
::+:: فَـوَائِدْ الْمَشِيْ ::+::
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بحر الامنيات :: منتدى الاسرة :: المنتدى الطبى-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
»  هل يوجد طريقة سريعة لتقويم الأسنان
الأربعاء أكتوبر 15, 2014 2:29 pm من طرف فوفية

» فرص عمل للشباب السعودي في جميع أنحاء المملكة !!
الثلاثاء يوليو 02, 2013 1:07 pm من طرف فرص عمل

» دورات تدريبية تمكنك من دخل إضافي إن شاء الله
الإثنين أكتوبر 15, 2012 6:38 pm من طرف مريم مرام

» مطلوب وكلاء بجميع أنحاء العالم
الإثنين أكتوبر 15, 2012 6:37 pm من طرف مريم مرام

» دورة فوركس عبر الأنترنت
الإثنين أكتوبر 15, 2012 6:36 pm من طرف مريم مرام

» تعلم تحليل السوق السعودي
الإثنين أكتوبر 15, 2012 6:34 pm من طرف مريم مرام

» توصيات يومية مجانية لأهم أسهم أكبر الشركات السعودية
الإثنين أكتوبر 15, 2012 6:31 pm من طرف مريم مرام

» كن محترفا في الفوركس
الإثنين أكتوبر 15, 2012 6:19 pm من طرف مريم مرام

» دورات تدريبية تمكنك من دخل إضافي إن شاء الله
الإثنين أكتوبر 15, 2012 6:18 pm من طرف مريم مرام

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى بحر الامنيات على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى بحر الامنيات على موقع حفض الصفحات
الساعه
عداد الزوار